Sömnlös natt efter sömnlös natt

Har ditt liv blivit en sekvens av sömnlös natt efter sömnlös natt? Kommer du till slutet av en annan hård dag trött men kan du inte sova?

Bortsett från frustrationen och irritationen som följer med sömnlöshet, finns det också några allvarliga potentiella hälsoproblem relaterade till kronisk sömnbrist. Från den ökade risken för olyckor till följd av att man inte kan koncentrera sig hela dagen efter, till mer långvariga effekter som högt blodtryck, diabetes och skada på immunsystemet.

Lär dig att sova bättre

Att lära sig att sova bättre på natten är en viktig del av att träna våra kroppar för att återgå till en naturlig sömncykel. Sömnhygien handlar inte bara om att ta ett varmt bad före sänggåendet, det handlar om att utveckla vanor som kan hjälpa dig att få en ordentlig natts sömn.

Om du har en TV i sovrummet, ljug inte och titta på den och väntar på att nicka av. Det kan hjälpa under en kort tid, men så småningom kommer ett skott att ringa ut, eller så blir du oförskämd väckt av en reklam som försöker sälja dig något du inte vill ha.

För mer praktiska tips som detta kan du följa våra bloggar och läsa mer om bättre sömnhygien. Upptäck varför det är viktigt att få en hälsosam sömn och hur man kan komma tillbaka till att vakna och känna sig uppdaterad och redo för en ny dag.

Hur viktigt är sömn?

Alla vet om vikten av att ha en hälsosam livsstil. Moderna medier är fulla av råd om vikten av att äta näringsrik mat och fördelarna med träning, men om människokroppen inte får tillräckligt med sömn kan alla dessa nötter, bär och gymmedlemmar slängas i soptunnan.

Alla varelser som lever på planeten sover på ett eller annat sätt och människor behöver långa perioder med sömn för att återuppbygga och vitalisera, växa muskler, återställa vävnad och producera de naturliga hormoner som våra kroppar behöver.

inte få nog sömn?

För att vara som bäst rekommenderar sömnspecialister att den genomsnittliga friska vuxna behöver cirka 7-9 timmar sömn per natt. I en ny rapport rapporterade USA Sleep Foundation den nödvändiga mängden sömn i 9 åldersgrupper med nyfödda behov av 14-17 timmar, 9-11 timmar för skolbarn och 8-10 timmar för tonåringar.

Naturligtvis är alla olika, men i allmänhet tenderar vuxna att ligga i en av två sovtyper. Det verkar som om vi antingen är tidiga fåglar eller nattugglar. En studie från Aachen-universitetet i Tyskland föreslog att även om nattugglar tenderar att ha mer uthållighet och vara mer produktiva, har de också en ökad risk för depression på grund av en slags långsiktig jetlag.

Temazepam UK Blog Spot

Inga fler sömnlösa nätter med Temazepam - ett populärt läkemedel för att få sömn och anses vara ett av de mest effektiva sömnhjälpen i Storbritannien! På vår bloggplats hittar du information från priser till leveransalternativ.

Senast Temazepam Blogginlägg

ONLINE-APOTEKSÖVERSIKT

  • Trustpilot Reviews
    Oct 17, 2020 – Ms Jackie

    Excellent Service & Fast Delivery

    Excellent, fast efficient service.

  • Trustpilot Reviews
    Oct 16, 2020 – Charlotte

    Excellent Service & Fast Delivery

    Excellent service and fast delivery. Even though I don't have a MasterCard they provided a very efficient service enabling me to make payment by email. Lovely phone and online customer staff.

  • Trustpilot Reviews
    Oct 16, 2020 – Helen

    Excellent Service

    Excellent service from this online pharmacy. Would love the option of next day guaranteed delivery as tracking provided only tells you when it's been posted and when it's delivered. Would be willing to pay a bit extra for that. Apart from that I would recommend.

Obs: Dessa kommentarer kan redigeras / förkortas för att passa det tilldelade utrymmet