¿Se siente estresado y necesita aliviar el estrés?

¿Te sientes estresado? ¿Está jugando en su mente la muerte reciente de un ser querido? ¿Está usted o alguien cercano a usted pasando por un divorcio estresante? El estrés es una preocupación muy real en el mundo exigente de hoy y aprender a lidiar con él de manera efectiva a menudo puede significar la diferencia entre poder funcionar de manera proactiva bajo presión o permitir que el estrés domine la situación. Lea sobre las cinco principales causas de estrés en el Reino Unido y cómo las personas pueden aliviar el estrés.

Las cinco principales causas de estrés

¿Cuáles son las cinco principales causas de estrés? Hemos buscado altos y bajos y recopilado resultados de encuestas recientes en el Reino Unido para descubrir las principales causas de estrés en el Reino Unido.

Obligaciones financieras: ¿Estás endeudado? ¿Han aumentado los pagos de su hipoteca? ¿Quizás usted o un miembro de su familia se han quedado desempleados recientemente? Un cambio en las obligaciones financieras, que genera preocupaciones económicas, está documentado como la principal causa de estrés en el Reino Unido.
Casarse: Como era de esperar, debido a la enorme obligación financiera, el matrimonio es la segunda causa de estrés en el Reino Unido. Además de las preocupaciones financieras que muchos enfrentan al casarse, por supuesto, es natural que la novia o el novio se pongan nerviosos antes del gran día.
Mudanza a casa: Reubicarse en una nueva casa puede ser extremadamente estresante. No solo el estrés de empacar todas sus pertenencias, también existe la carga financiera que conlleva mudar y redecorar una nueva casa para que se sienta como en casa.
Enfermedad o lesión: Vivir con una enfermedad crónica a menudo puede significar la incapacidad de trabajar a tiempo completo y, en muchos casos, incluso trabajar a tiempo parcial está fuera de lugar debido a una enfermedad. Una lesión también podría impedirle asistir al trabajo por un período de tiempo que generalmente significará una reducción de salario o salario, lo que volverá a generar preocupaciones financieras.
Problemas emocionales: Los principales problemas emocionales que causan estrés son la depresión y la ansiedad. En muchos casos, tanto la depresión como la ansiedad son subproductos de la situación financiera actual.

Signos y síntomas de estrés

Además de una billetera vacía, hay una serie de signos y síntomas de estrés, tanto físicos como emocionales a los que debe prestar atención:

Síntomas físicos que pueden incluir insomnio, niveles bajos de energía y pérdida del deseo sexual.

Síntomas emocionales que pueden incluir sentimientos de ansiedad y depresión junto con cambios de humor o sentimientos de ira.

Principales opciones para aliviar el estrés

¡Una de las mejores formas de aliviar el estrés es el ejercicio! ¡Y lo mejor del ejercicio, en su mayor parte, es que salir a correr no cuesta nada! Otra forma de reducir naturalmente los niveles de estrés y ansiedad es simplemente reducir la cantidad de cafeína que consume. Cada vez más personas utilizan suplementos como el CBD (cannabidiol) para controlar los niveles de estrés y ansiedad.

Si no tiene tiempo para hacer ejercicio y necesita un alivio rápido del estrés y la ansiedad, le recomendamos que consulte los medicamentos disponibles para un tratamiento eficaz.

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